筆者按：上期（#352）筆者在「見焦拆焦（一）：認識何謂壓力與憂慮」一文曾以剛到加拿大的港人陳先生一家為例，討論生活的壓力與憂慮。文章的焦點乃認識憂慮的壓力源頭，認識憂慮的心理反應，又從聖經的角度看壓力與憂慮。今期本人將集中討論信徒如何用「耶穌關懷」（Jesus C.A.R.E.S.）模式，來克服生活一般的壓力與憂慮，及輕度的憂慮症，把壓力化為動力，減少症狀惡化或累積成病的機會。
壓力反應症候群
看來陳先生夫婦很可能是患上急性帶有焦慮的「適應障礙」（Adjustment Disorder, AjD）[註：另稱「壓力反應症候群」（Stress response syndrome）]，因他們的症狀出現少於六個月，而壓力源頭明顯來自移居加國之適應與挑戰。
「適應障礙」的症狀沒有臨床焦慮症那麼嚴重或明顯，但也很相似，而病要從淺中醫。按最新DSM-5，即精神疾病診斷準則手册5，它一共有六類（在此不多詳談）。除了心理的症狀外，焦慮引發的生理變化是一種警報，好讓我們作出各樣的調整，回復「正常」平穩的生活。其實生活本身必定有其壓力，而適度的壓力有助我們完成日常必須的任務。過去三年Covid的大流行提醒我們，沒有恆久不變的「常態」，只有不斷演變的「新常態」。既然生命無常，改變乃唯一常數（constant），面對不斷的改變就是生命成長的壓力，可使生命變得更有動力、活力和毅力。「適應障礙」是一般生活另增額外的壓力，必需用各樣有效的方法作出調整。
「耶穌關懷」（Jesus C.A.R.E.S.）［1］
「耶穌關懷」（Jesus C.A.R.E.S.）也就是與當事人成為屬靈的同路人，是「被召從旁幫助者」，使當事人走出死胡同或走過最黑的幽谷，將他帶到使人得力的主耶穌面前。這意念是出自耶穌離開門徒時的說話與禱告：「16我要求父，父就另外賜給你們一位保惠師，叫他永遠與你們同在，17就是真理的聖靈…」（約翰福音十四16-17）聖靈「保惠師」［2］直譯正是「被召從旁幫助者」之意［3］，「耶穌關懷」乃透過聖靈的工作使信徒得著幫助。這包括有神的同在、真理教導、思念主言和學主榜樣等。
「耶穌關懷」（Jesus C.A.R.E.S.）［4］簡單來說乃整合學習好牧人耶穌的關懷模式，包括五方面的元素：使人安心，深入明白人內心的困惑；提供心靈的寬慰與治療；顧本培元地加強人的信心與毅力；修心，但有別於一般「修心養性」之意，而是以基督耶穌的心為心（腓立比書二5）。讓我們以耶穌安慰門徒為例。當門徒知道主耶穌將要離他們而去，門徒便極其擔憂。耶穌明白門徒的心情，先安慰他們的心，說：「你們心裡不要憂愁（難過, distress）」（約翰福音十四1a）然後祂細心詳盡解開門徒的心結，解釋他們為何不用擔憂。耶穌又強化門徒的信心，應許他們將有聖靈保惠師（counselor, advocate）與他們同在。耶穌說：「我留下平安給你們，我把自己的平安賜給你們；我給你們的，不像世界所給的。你們心裡不要難過，也不要恐懼。」（約翰福音十四27）最後耶穌教導信徒在主内得真正的安息，曰：「我把這些事告訴你們，是要使你們在我裡面有平安。在世上你們有患難，但你們放心，我已經勝了這世界。」（約翰福音十六33）。
「耶穌關懷」（Jesus C.A.R.E.S.）可以應用在陳先生夫婦的情況，先用同理心和屬靈的聆聽，深入掌握明白他們適應障礙的多層困惑，使我們的心靈得寬慰（寬暢和寬達）！主的醫治重建我們的信心、強化我們的毅力與堅固我們的勇氣，而神的話使我們剛強壯膽（約書亞記一8-9）！
最近筆者重溫耶穌登山寶訓有關如何面對憂慮的教導，重新發現原來耶穌教導我們不用憂慮，取決於我們是否將生命完全投靠服事創造萬物全能的主（而不是「不可靠的」物質世界）（馬太福音六24），深知誰掌管明天。主耶穌說：「所以我告訴你們，不要為生命憂慮吃甚麼喝甚麼，也不要為身體憂慮穿甚麼。難道生命不比食物重要嗎？身體不比衣服重要嗎？」（馬太福音六25）若連天上飛鳥與野地的花，神都無微不至地照顧（馬太福音六26-30a），我們生活上一般的需要神也必供應，而我們這重要的生命更一定有神的眷顧。最後耶穌說：「所以不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮，一天的難處一天當就夠了。」（馬太福音六33）換言之，我們不用過份擔心將來的事，倚靠主專心做好今天的事便好了！希伯來書的作者也鼓勵信徒說：「所以我們可以放膽說：「主是我的幫助，我決不害怕，人能把我怎麼樣呢？」（希伯來書十三6）
下期：「見焦拆焦（三）：焦慮症的治療」
【註】
［1］拙作，「全心牧靈、全恩療心」（2022）, 環球天道傳基協會。本書滙合本人十年來之輔導理念與案例的文章。
［2］或作：訓慰師；“Helper” or “Counselor”; Grk “Paraclete,” from the Greek word παράκλητος（paraklētos）meaning “advocate”.
［3］另參約14:26; 15:26; 16:7。
［4］拙作「心靈關懷」（2011）香港：滙美書社。本書有介紹本人「耶穌關懷」模式之「五心」元素：安心、明心、寛心（療心）、強心。
撰文：李耀全博士（資深牧師、心理治療師、大學/神學院教授與作者）