人的憂慮和恐懼，一般可能是出於生理上的自我保護本能，也可能是出於對未來可能發生的不確定性或危險感到不安。但當它們變得過度或無法控制時，便會對個人的日常生活和健康產生負面影響，甚至構成社會的混亂與動盪。因此，人需要學會如何控制／擺脫自己的焦慮和恐懼，以下是藉著基督教信仰，幫助人擺脫憂慮和恐懼的方法：
祈禱和信心：
當人向上帝祈禱時，他們相信上帝會聆聽他們的祈禱，並提供幫助和指引，因此願意將自己的生命和問題交託給祂，這種信心可幫助人減輕憂慮和恐懼的負擔；幫助人相信上帝的保護和引導，即使在困難和挑戰面前，也可依靠上帝的力量和恩典；即使在不確定的情況下，也能夠保持平靜和堅定。
聖經的教導：
聖經中有許多關於憂慮和恐懼的教導，例如「不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮；一天的難處一天當就夠了。」（馬太福音六34）和「你們要將一切的憂慮卸給神，因為他顧念你們。」（彼得前書五7）。這些教導可以幫助人明白憂慮和恐懼的來源，並且相信上帝的慈愛和保護。
教會的支持：
教會可以透過禱告和屬靈的輔導，為信徒提供支持和安慰。教會也可以提供社交和群體支持，讓信徒不感孤單和孤立。
信仰的希望：
基督教信仰教導人相信永恆的生命和天堂的存在。這種信仰和盼望，可以幫助人將生命中的困難和挑戰放在更廣闊的視野中，並且相信永恆的希望，可以克服當前的困苦。
總編輯：彭迪文傳道