各位讀者你好。
如果你是第一年來到加拿大，首先我要歡迎你來到這個世界上其中一個最適宜人類居住的地方。與亞洲地區相比，這裡的天氣和環境的確跟亞洲地方很不一樣：在夏天的時候，有時要到晚上十時才會完全天黑，讓我們可以有更多時間作戶外的活動。所以我們亞洲人都喜歡的活動如燒烤等，在加拿大的夏天隨處可見。另外夏天天氣也不是太炎熱，不像亞洲地區的夏天經常都出現30多度甚至40度的高溫（除了最近幾年天氣反常，連溫哥華也出現40度的高溫，而且長達數天！）
但對於亞洲人來說，加拿大的冬天的確很難「捱」：加拿大的雨季是在每年10月中開始，直到差不多次年3月才結束。再加上日光時間較短，天黑的時間非常早。到了12月時差不多下午３時多，天就已經全黑，早上要到8時多，才會見到較多的陽光。如果在北部的地區，甚至要到早上9時多才會天亮。
另外對於初來加拿大的人來說，首次下雪一定令你感到很興奮，因為在亞洲地區的確很少見到雪。但當你所居住的城市在冬天的時候長期被風雪掩蓋，每天早上起來要出外鏟雪，那種冰寒入骨的感覺，真的不是味兒！以我所居住的城市溫哥華為例，大部分居民對下雪都沒有太大的好感。一來我們不太適應下雪天的生活，其次是我們道路清理積雪的工作又的確沒有其他加拿大城市做得那麼好。所以當雪下得稍為大一點，學校就已經需要停課，巴士也要停駛，連商業活動也相應地減少甚至停止。所以住在溫哥華的人一聽見下雪都會覺得害怕，也會選擇留在家中。
又風、又雨、又雪、又寒冷、又日光少的日子，對我們的情緒健康的確造成相當大的影響。或許你不知道：原來每一年每五個加拿大人就有一個會遇到情緒上的困擾，而冬天就是情緒困擾最厲害的季節。所以有一個名詞〝Ｗinter Blue〞就是用來形容冬天的難過，和因冬天天氣所帶來的鬱悶感覺。近幾年情緒健康的議題越來越受到關注。不少傳媒和大型公司，都會將每年的11月定為情緒健康月，並且鼓勵市民多與人溝通和傾談，但參與在其中的華人甚少。其中一個原因當然是因為由11月到12月底，在加拿大和美國，很多人都忙着慶祝一個大家都很期待和重視的日子——聖誕節，而現時的人對這個節日並不一定與宗教信仰扯上關係，而是與購物和派對連上關係。所以在聖誕前後，很多人都會暫時忘記令人不高興的事情，而只會專注於購物和派對的事上。當然這個沒有什麼不對，因為這是這裡的生活模式，而我們這批剛到埗的人也會被這種氣氛所影響，令我們在這段期間變得較為積極。但是我要提及另外一個與亞洲地區相當不同的情況：在亞洲地區聖誕節和除夕夜是非常熱鬧的，到處人山人海，爭相慶祝。不過如果你是第一年來到加拿大，你將會看見很不一樣的情況：12月25日甚至在24日夜晚起，及除夕夜之後的一兩天，這裡的所有大型商舖，甚至超級市場都會全部關門。這個對我們從亞洲地區來的人而言，是最不習慣的地方，因為市面的氣氛突然間由普世歡騰的日子，驟然間變成了死城一樣。所有興高采烈的氣氛一掃而空。到了這個時候既沒有派對，又不能外出購物、再加上天氣的影響，人的情緒就會非常失落。
自從成為牧師之後，我都沒有在12月到1月期間有過任何的假期，因為知道這段時間內會有很多弟兄姊妹及社區人士，因著天氣和節日的影響，以至情緒高低起跌而需要找人傾訴。如果你在聖誕節前後沒有任何情緒上的高低起跌，首先我要恭喜你，你的心靈和情緒較為強壯。但若果你這段時間在心靈和情緒上遇到困擾，也不要感到比不上其他人，正如我之前所提及，在冬天時感到有情緒困擾是非常正常的事情。差不多每一個加拿大人一生當中都會經歷過一次、兩次甚至多次（包括我在內）。普遍程度有如我們一生當中總會有發燒感冒一樣，最重要的是找到治療的方法。若遇到情緒困擾，請勿諱疾忌醫，必須尋求專業的意見及治療，請教自己的家庭醫生和藥劑師作出即時和有效的治療。但長遠之計仍然需要固本培元——多與人多傾訴。如果各位讀者找不到傾訴對象，我們是非常願意和你一同分擔你的難處或困擾。大家可以在這份真理報中，尋找一間就近你家的教會。教會中的人可以幫助你。如果你怕其他人打擾你，不妨試試致電以下的熱線，我相信這些熱線也能以專業的角度來幫助你。
Chimo：604-279-7070
中信靈機輔導：604-629-2266
恩雨之聲關顧熱線
多倫多 ：(416) 788-3322
溫哥華：(604) 242-3322
愛民頓：(403) 714-2348
卡加利：(403) 714-2348
其他地區：1-888-321-9288
若果你發覺這些熱線都不太適合你，請你致電給Open Door（604-813-2222），我們是很願意與你一同分擔你的困擾的。
最後，祝大家聖誕快樂，身、心、靈都健康！
撰文：盧健恒牧師